患上失眠症怎么做呢

文章来源:北京军颐中医医院 热线:010-83980888

  患上失眠症怎么做呢?失眠的经历很多人都曾经有过,但是如果长时间的失眠,相信很多人就会觉得非常痛苦了。治疗失眠的方法有很多,要治疗失眠疾病,大家就要从生活中做起,不要觉得失眠没有危害性,就忽视疾病。

患上失眠症怎么做呢

  一、查找失眠的原因所在,然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因,可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动,如每晚睡前散散步、听听音乐,可使内心宁静,情绪稳定。

  二、要改变那些不利于睡眠的生活习惯,如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等,避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安,做到按时作息。

  三、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时,还要避免过度疲劳,及时治疗身体上的种种不适。

  四、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏,关键在于质量,而不在于睡眠时间的长短,对失眠的不良心理暗示,往往比失眠本身的危害更大。因此,不要过分地计较睡眠时间的长短,而是能睡多少就睡多少,以顺其自然的态度去对待睡眠。

  治疗失眠的方法有很多,但是失眠并不是一种容易治愈的疾病,患上失眠的患者一定要及早的进行治疗。同时还应该养成良好的生活习惯,不要有熬夜等不良生活作息,才能够有效的治疗失眠疾病。

上一篇:得了失眠怎么办

下一篇:怎样治疗失眠

深入阅读:

医院概况

专家团队

您好,当前在线180位访客,今日累积为3284位患者提供了在线咨询服务。

专家排班表

  • 姓名
  • 科室
  • 时间
  • 杨红宣
  • 内科
  • 周一至周六
  • 张希庆
  • 内科
  • 周一至周六
  • 刘晓蕊
  • 内科
  • 周一至周六
  • 高亮
  • 内科
  • 周一至周六
  • 刘建朝
  • 中医科
  • 周一至周六
  • 陈乃瑜
  • 内科
  • 周一至周六
  • 豆晓峰
  • 住院部
  • 周一至周六
  • 赵国镇
  • 内科
  • 周一至周六
  • 王玉堂
  • 中医科
  • 周一至周日
  • 于平华
  • 精神科
  • 周一至周日
  • 王奎星
  • 精神科
  • 周一至周日
  • 许海丽
  • 精神科
  • 周一至周日
  • 李天生
  • 心理科
  • 周一至周日
  • 谢帆
  • 精神科
  • 周一至周日
  • 郭红利
  • 精神科
  • 周三下午
  • 郭来
  • 急诊科
  • 周五下午

交通指南

医院地址:北京市西城区广安门南街54号医院西门(北京市西城区南菜园甲2号医院北门)

癫痫治疗区电话:010—83980888

精神治疗区电话:010—83980777

肌无力治疗区电话:010—83980776