青春期强迫症的自我治疗方法

　　青春期强迫症的自我治疗方法怎么样?强迫症是一种比较严重的精神类疾病，出现了严重影响人们的工作生活，更有甚者会引发其他精神疾病，出现的青春期强迫症怎么办呢?目前治疗强迫症的方法有很多，不知道哪种比较有效?青春期强迫症的自我治疗方法哪个好?接下来一起看看北京精神病医院专家的详细介绍。

　　青春期强迫症的自我治疗方法：

　　1、调整心理状态：患上了强迫症的青少年朋友们要注意调整自己的心理状态，用一种乐观和积极地心理去面对自己的病情。多给自己一些积极的心理暗示，树立起康复的信心和勇气。

　　2、转移注意力：当出现强迫症表现的时候，患者朋友们对此不用过于的担心和在意，可通过转移注意力的方式来缓解痛苦和病情。比如说听一听舒缓的音乐、远眺一会儿等。

　　3、科学减压：青春期强迫症患者可采用科学的方法来宣泄自己的压力，把心里的不痛快都发泄出去。比如说找个地方大喊大叫两声，或者是和亲友们沟通交流一番等。通过这些科学的宣泄，患者的担忧不安感就会得到有效的缓解，强迫症表现就能得到一定的改善了。

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