晚睡强迫症怎么办

　　很多人都有晚睡的习惯，基本上每一个人都是在晚上12点之后才入睡的。导致人们过完入睡的原因有很多，例如社会和工作的压力导致人们背负太多的心理负担，青少年爱玩等等。这就逐渐形成了晚睡强迫症，那么晚睡强迫症怎么办，我们该如何处理下面我们一起来了解一下。

　　北京精神病医院的专家表示晚睡强迫症对于人们的健康危害是不容小觑的，长时间的晚睡容易造成长久的失眠，对于人们的健康是有一定的危害性的，就晚睡强迫症怎么办这个问题，北京军颐中医医院的于平华给出以下几点的建议。

　　建议一、转移注意力

　　在晚上睡觉之前，可以做一些事情来忘记您患有晚睡强迫症的事情，例如泡个热水澡、喝一杯热牛奶等，这样还有助于患者的睡眠质量的提高。

　　建议二、正确认识自己

　　晚上到了该睡觉的时间，却听到“不能睡，还有....”的时候，我们要冷静判断，并努力说服自己“不是的，这是强迫症在作怪，我该睡觉了”。这样做可以让我们对强迫症思想慢慢的产生一种抵触心理，久而久之就可以真正的面对它了。

　　建议三、藐视强迫症

　　经过以上2步，你应该能够接纳自身的强迫症症状了，现在，我们要做的就是彻底的消灭强迫症--藐视强迫症。收到“不能睡”的信息时，我们已经做好了准备，这时，会发现那只是我们可笑的自我强迫的想法，不必理会。

　　北京军颐中医医院的专家表示如果患者晚睡强迫症很是严重的话，就要到医院接受科学规范的检查和治疗了。对于睡眠强迫症，主要采用。快速定位患病病灶，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，快速调节人体各项免疫功能，从而提高机体的抗病能力，确保疾病不再复发，真正实现标本兼治的目的。