治疗强迫症的有效方法

　　强迫症是一种精神疾病，人们应予以关注，现在社会竞争力加大，造成心理疲劳，是很多白领工作者的隐形杀手，不知道现在治疗强迫症的有效方法是什么?虽说治疗强迫症的方法很多，但是真正能彻底治愈的方法很少，接下来具体了解。

　　北京精神病医院专家说，首先大家要了解的是熬夜对于我们身体的伤害，如果一个本来寿命是70岁的人从出生开始就天天熬夜，毫无间断，比较终他只能活到20岁。所以熬夜的危害很大，而且还会影响到人们的外貌，导致衰老的肌肤、骨骼、组织等，不容易恢复。所以要告别熬夜强迫症。

　　摆脱强迫症要做好以下几点：

　　1、有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作。学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信。

　　2、多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融。

　　3、锻炼可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。