强迫症患者的自我治疗方法是什么

强迫症并不是精神分裂症，病人由于觉得自己的思维和行为不正常，往往误认为患了分裂症，在人前能竭力掩饰自己的病态，甚至回避就医。但是，掩饰和回避只会拖延问题的解决，增加治疗和自救的困难。那强迫症患者的自我治疗方法是什么呢?下面请北京强迫症医院专家来给我们介绍下。

强迫症自我治疗方法：

【一】多与人交流病情

很多强迫症的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己承担，不断地让自己受折磨，似乎承认了患病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来，发霉，精神世界得不到释放就会想高压锅一样，终有一天会爆炸，使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流，别怕别人误会。

【二】学着放松

研究发现，经常处于紧张状态往往会让情况变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以强迫症患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

【三】不害怕失败

强迫症患者应让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。

【四】尝试接受不完美

强迫症的患者通常都喜欢追求完美，往往因为这样而让自己陷入痛苦之中。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

北京强迫症医院治疗强迫症使用的是，从精神分裂病根治起，采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，微创无痛，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正做到了标本兼治，达到彻底康复，杜绝反复发作的目的。具有见效快，疗程短，安全，杜绝复发等独特优势。