偏头痛患者的饮食应注意什么

　　偏头痛发病率很高，在中、青年人群中发病尤其多，典型偏头痛病人多在青春期发病，大多数还有家族史。20%的偏头痛病人发作时有先兆，比如情绪低落、“眼前冒金星”等。表现为从一侧眼眶后部开始，逐渐加剧并扩展到半侧甚至整个头部。疼痛通常是脉搏式跳痛。当情绪波动、喝酒或月经来潮时特别容易诱发。

　　引起头痛的病因众多，大致可分为原发性和继发性两类。前者不能归因于某一确切病因，也可称为特发性头痛，常见的如偏头痛、紧张型头痛;后者病因可涉及各种颅内病变如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤，全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。

　　那么偏头痛患者在日常生活中应该避免哪些食物呢?

　　1、腌制品。如热狗、意大利腊肠、咸猪肉和其他盐腌肉及蔬菜，由于腌制食品中含有大量亚硝酸盐，而亚硝酸盐有扩血管作用可诱发或加重偏头痛。

　　2、富含谷氨酸钠的调味品。如味精，高剂量谷氨酸钠可作用于谷氨酸受体产生收缩血管作用诱发或加重偏头痛。

　　3、酒类。酒类是公认的偏头痛的诱发因素，可扩张脑血管而引起头疼，因此偏头痛患者应避免饮酒。

　　4、巧克力。巧克力中含有一种神经递质称之为苯乙胺，可通过引起血清素的释放，从而导致脑血管收缩，诱发头痛。

　　5、富含酪胺的食物。酪胺促进交感神经末梢释放去甲肾上腺素，诱发偏头痛发作，偏头痛患者应避免食用富含酪胺的食物，如：奶酪、腌渍鲱鱼、鸡肝、经酵母发酵的新鲜烘焙食物、花生、葵花籽、南瓜籽、芝麻等。

　　6、咖啡、可乐和茶。大量摄入高剂量咖啡因的咖啡、茶以及可乐等饮品，可导致脑血管收缩，减少脑血流量，加重头疼发作。同时过量咖啡因还能引起体内的镁大量流失，而镁被认为系偏头痛保护性因素。

　　7、冰淇淋。快速进食冷冻食品可导致头面部肌肉、血管收缩，研究发现，患冰淇淋性头痛的患者很多都患有偏头痛，因此偏头痛患者应避免进食冰淇淋。

　　日常哪些食物对偏头痛患者起到保护作用呢?

　　1、含镁丰富的食物。偏头痛患者脑内镁含量降低，多摄取含镁丰富的食物，如粗粮、豆类、蜂蜜、雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等，可有效减少及治疗偏头痛发作。

　　2、富含B族维生素的食物。尤其是维生素B2被证实可防治偏头痛发作，因此可适当摄入富含维生素B的食物，例如瘦肉、谷类、黄豆、花生等。

　　3、补充辅酶Q10。辅酶Q10是一种抗氧化剂，被认为在偏头痛预防中发挥重要作用，辅酶 Q10在脏器(心脏、肝脏、肾脏)、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高，可适当多进食此类食物以预防及治疗偏头痛。

　　通过上述的介绍，大家了解到偏头痛患者对于日常生活中的饮食要格外注意，尽量减少或避免可诱发偏头痛发作的食物及饮品，并适量摄入对偏头痛具有保护作用的食物。同时也建议偏头痛患者应该早日到正规医院治疗，采取合适的治疗方法，及早治疗。当前针对偏头痛病因的治疗方法是微血管减压术，该手术是在显微镜的引导下将压迫神经的血管分开，并用医用隔离垫棉隔开，保护神经不再受到压迫，从而使头痛症状消失。该手术技术成熟、操作简单、效果好，已得到众多偏头痛患者的认可。