人们该怎么来预防帕金森

随着帕金森病情的发展，穿衣、洗脸、刷牙等日常生活活动都出现困难。有的患者还可出现植物神经功能紊乱，严重的导致生活不能自理，工作受到影响，事业受到影响，生活受到影响，甚至婚姻都会受到影响，所以大家在生活中要注意预防帕金森，避免帕金森的危害，那人们该怎么来预防帕金森?北京帕金森医院专家来告诉您。

第一：经常适量吃奶类和豆类

奶类含丰富的钙质。钙是骨胳构成的重要元素，因此对于容易发生骨质疏和骨折的老年帕金森氏病患者来说，每天喝1杯牛奶或酸奶是补充身体钙质的极好方法。但是由于牛奶中的蛋白质成分可能对左旋多巴药物疗效有一定的影响作用，为了避免影响白天的用药效果，建议喝牛奶安排在晚上睡前。

第二：限量吃肉类

由于食物蛋白质中一些氨基酸成分会影响左旋多巴药物进入脑部起作用，因此需限制蛋白质的摄入。每天摄入大约50克的肉类，选择精瘦的畜肉、禽肉或鱼肉。1只鸡蛋所含的蛋白质相当于25克精瘦肉类。肉类食物可以分配在早、晚或午、晚餐中。

第三：食物多样，愉快进餐

一天的饮食中食物应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。多样化食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣。在轻松的环境和气氛中愉快进餐，让饮食作为一种生活享受。

第四：多吃谷类和蔬菜瓜果

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