生活中导致面肌痉挛出现的因素有哪些

　　说起面肌痉挛这种常见的面部神经疾病，很多人都应该知道一些，面肌痉挛可以分为两种，一种是原发型面肌痉挛，一种是面瘫后遗症产生的面肌痉挛。无论是哪一种对人体的伤害都是非常大，但是很多人不知道自己为什么会得这个病，那么下面就为你详细的介绍，生活中导致面肌痉挛出现的因素有哪些。

　　1.长期失眠容易导致患者机体的抵抗力下降，从而引发面肌痉挛的发生。

　　当人体处于睡眠状态中时，消化系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统和免疫系统也会得到休息、休整和恢复。如果长期失眠，这些系统的功能就会出现紊乱，从而引起营养不良、神经内分泌紊乱、血管舒缩机能异常和免疫细胞活性降低，这会使人体抵抗力下降，容易受各种病毒的侵袭从而引起面肌痉挛。

　　2.长期失眠人的精神就非常紧张，这样就很容易导致面肌痉挛的出现。

　　睡眠具有调节情绪、缓解压力的作用。长期失眠，人的精神就容易紧张，应对各种刺激的能力就会下降。当精神压力超过了人的心理承受能力，就容易出现面肌痉挛。

　　3.长期休息不好的人就会出现疲劳倦怠的情况，这样就很容易导致面肌痉挛的出现。

　　长期失眠会导致面肌痉挛的出现吗?长期缺少睡眠，人的体力会明显下降，因为睡眠是人体储备体能的重要途径。睡眠时间过短，睡眠质量过差，人体就不能储备足够的能量，就会出现疲劳倦怠的现象。长期的疲倦就有可能诱发面肌痉挛。

　　另外，专家提醒，预防面肌痉挛从下列几点入手：首先应该调整好生活节奏，避免经常熬夜，过度劳累;其次要适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠;第三要多做抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿、耸鼻等多种面肌痉挛的功能锻炼;最后勿用冷水洗脸，遇风、雨、寒冷时注意头部保暖。如果发作频率增多，影响到工作或出现恶心、呕吐等问题，应及时上医院就诊。在饮食方面，面肌痉挛患者要选择柔软的食物，饮食以清淡为主，戒烟限酒。

　　上面已经为你介绍的很详细了，相信你看了上面的内容以后对于面肌痉挛出现的因素也很了解了，面肌痉挛患者一定要积极的进行治疗，治疗期间还要学会控制自己，以免负面情绪给自己的病情带来不利影响。还要注意饮食和调养。