家长需要给孩子补充哪些营养

　　盲目给儿童“进补”的危害，远不止交了智商税这么简单。维生素A、维生素D、维生素E、维生素K这些脂溶性维生素以及各种矿物质元素，它们很难被排出体外，日积月累补充过量易引发中毒，对儿童身体产生副作用。

　　至于儿童该不该补、该补哪些营养素，建议家长把这个问题交给医生。在临床上判断是否需要‘进补’，要根据症状和疾病。比如，对于因疾病造成磷、镁吸收障碍的低磷血症、低镁血症患儿，医生会根据生理需要量为患儿进行补充。

　　对于有些家长拿着儿童营养补充剂宣传语所说的症状给孩子“对号入座”，其实大可不必这么焦虑。有的婴儿乳牙萌出晚，家长就觉得孩子缺钙。其实，导致乳牙萌出晚有很多原因，比如下颌骨发育问题等。

　　此外，家长们不要在营养补充剂方面也“内卷”起来，看到别人家的孩子补，自己也必须给孩子补。每个孩子的身体发育情况差异巨大，即使哪方面确实缺乏，也需在专业医生指导下进行补充。

　　目前在我国，对于绝大多数儿童来说，最大的问题不是营养素缺乏，而是营养素过剩。儿童摄取营养过多就会让营养变成脂肪，导致体重超标，进而引发一系列健康问题。摄入过多的营养还会让儿童提前进入青春期，影响身高发育。

　　家长真正要注意的是确保儿童饮食的多样化和均衡。对于健康的孩子来说，从日常饮食中摄取的营养素，就能保证身体所需。