克服社交恐惧症的方法

在现在这个社会上，人际交往关系对于我们来说是很重要的一件事情，那很多人都会对社交感觉到恐惧，可能会产生心慌出汗等症状，这就是我们所说的社交恐惧症。那克服社交恐惧症的方法是什么呢?下面就由北京军颐中医医院社交恐惧症的专家为我们解答一下.

一、与别人在一起时，不管是正式或者非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书。握着这些东西，对于腼腆的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

二、有时你的腼腆不完全是由于过分紧张，而是因为你的知识过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的原因。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

三、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

四、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

以上就是专家认为怎样克服社交恐惧症，那如果情况比较严重的话还需要及时治疗。那么治疗社交恐惧症的方法是什么呢——

北京军颐中医医院专家认为：专家作用于大脑病灶处，从发病根源彻底消除病症，疗效确切、针对性强，从而缩短了治疗过程与时间.”，全面修复受损大脑神经，促进人体各个神经系统的协调平衡。

上面呢，就是北京军颐中医医院社交恐惧症的专家为我们详解的克服社交恐惧症的方法。希望这篇文章对大家有所帮助。如果你有什么问题需要咨询我们的话，可以登录我们的官方网站，我们会有专家给予你比较适合你的治疗方法。详情拨打电话：010-83980789 (编辑zmy)