缓解精神障碍患者病情的方法

　　我们知道，在生活中我们总是会看到很多的关于精神障碍的消息，为什么会出现这样的情况呢?那时因为在现代，各种人们生活在各种的压力之下，有些人就没有找到合适的发泄自己负面情绪的方法，所以会将不快积压在心里，负面情绪的长期积压导致患上了精神障碍，所以，找到合适的缓解情绪的方法也会有效的调节精神障碍患者。

　　精神障碍症的几种自我调节方法：

　　1、幽默人生，当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际 关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

　　2、难得糊涂，在各种精神障碍的治疗方法种，难得糊涂法通常被称之为心理环境免遭侵蚀的保护膜，即在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

　　3、随遇而安，生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，将拥有一片宁静清新的心灵天地。

　　4、精神胜利，在事业、爱情、婚姻不尽人意时，或因经济上得不到合理对待而伤感时，在无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理，这是一种很好的自我进行精神障碍的治疗方法。

　　5、宣泄积郁，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

　　如果您家里有一位精神障碍患者的话，只要其做到了以上五点，就可以有效的缓解精神障碍的病情，不知道大家有没有把以上那五种方法记下来，如果您的亲人患有精神障碍，却比较严重的话，那么就要及时的送到医院治疗，一定不要拖延。