五招让您闪躲精神分裂



如今随着社会的进步，不仅仅只有男性才得精神分裂，女性也有患上精神分裂的危险，巨大的生活压力、工作压力相继而来，使得一些抗压能力较差的女性很轻易患上精神分裂。关于精神分裂的治疗，不如先做好精神分裂的防范，这才是上上之策。

下面，专家就精神分裂而言交给大家五种办法来反抗精神分裂的侵袭，希望给大众带来帮助。

1.锻炼身体增加精神免疫力

据相关调查发现，天天不须要活动太多，也不须要有什么强烈运动，只要天天运用30分钟做些户外活动，就很大程度上赶走了失落的情绪，让业余时间更加充实。

2.享受音乐陶冶情操

调查职员发现，欣赏音乐，是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些布满活力的音乐。

3.学会呼吸学会深呼吸

记得有个电影中说过，一个深呼吸，什么烦恼都带走了。实在这句话不假，这种方式可以经过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

4.保证睡眠充足

众所周知，失眠是抑郁症的温床，所以一定要保证睡眠，让身体各个性能维持放松状态。

5.做些自己喜欢的事情

如果你喜欢什么，只要不过分就去做吧。人一生短暂，所以要让自己更加高兴的活着。这是比较基本的原则。

以上就是防范精神分裂的好方法，专家提醒，疾病预防是关键，但是一旦得了精神分裂，就不要掩饰病情了，抓紧时间去治疗。北京军颐中医医院的专家为大家推荐了治疗精神分裂的比较好的方法：

建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的细胞修复和递质平衡的理论，从学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因，在疗效上实现了终极蜕变，也是广大精神疾病患者的一大福音。