精神分裂患者如何自我缓解

　　社会竞争逐渐激烈，各种身心疾病的发病率也逐渐的在升高。精神分裂症作为一种危害极大，且治疗难度较高的疾病，受到社会各界人士的关注。当不幸患上了精神分裂症之后，患者也只有通过专业治疗精神分裂症，才能早日康复。不过有的患者除了接受专业治疗之外，也想通过自我的一些调节来缓解痛苦。精神分裂患者如何自我缓解?北京军颐中医医院专家为您讲解。

　　1、调整心态：很多患者患上了精神分裂症之后心态就非常的消极，这对健康是非常不利的。患者在心态上要做出一定的调整才能尽快恢复。比如说多给自己一些积极的心理暗示，或者是自我鼓励、自我疏导等等，通过这些方法让自己的身心放松下来。而身心放松了，精神积极了，精神分裂症的痛苦也就能得到一定的缓解了。

　　2、正确认识精神分裂症：有不少人都认为患上了精神分裂症是没办法治好的，所以非常的悲观。但是专家指出，这种认知是非常错误的。虽然精神分裂症在治疗上难度较大，但是只要能采用专业、科学的方法进行对症下药的治疗，那么患者的健康恢复只是时间问题。

　　3、养成健康的生活习惯：在进行自我治疗的时候，患者朋友们要注意养成健康的生活习惯。比如说要坚持早睡早起，饮食方面要注意营养均衡、口味清淡等等。生活习惯好了，身体素质才会更好，精神分裂症的痛苦才能得到缓解。

　　4、适当的运动：运动对健康非常有好处，精神分裂症患者也可以通过适当的运动来缓解紧绷的身心。比如说坚持跑跑步、打打球之类的，通过运动来宣泄自己的负面情绪，提高身体抵抗力。