缓解焦虑症发作时的四种方法

现如今焦虑症已经越来越多的在威胁着都市白领们的健康了，面对每天的工作焦虑不堪，甚至在工作之外也一直处在了焦虑状态，这种情况说明焦虑症已经到达了一定的程度，必须要到医院就诊才行，如果继续拖延很可能会引发其他的精神性疾病，如果暂时没时间去医院，也有以下几种在焦虑发作时的小方法。

四种缓解焦虑症的方法

一、转移法：当发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法

二、意识制怒法：是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。

三、主动释放法：把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

四、躲避法：在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

通过以上几点方法虽然消除焦虑，但这些方法都是暂时性的驱除焦虑，并不能正真意义上的治愈焦虑症。要想治愈的话必须要到医院进行治疗。

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北京军颐中医医院是我国比较权威的一家精神疾病专治医院，对于焦虑症有着专门的医疗技术，，直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，直接作用患处，从发病根源彻底消除病症，疗效确切、针对性强，从而更好更快的治愈焦虑症。

对于焦虑症，我院治疗不仅使用单纯的生理治疗，也同时会对患者进行心理辅助疗法，通过双重手段更好的治愈焦虑症，使患者可以彻底摆脱焦虑症复发的局面。如果各位患者还有什么疑问的话，可以拨打电话进行咨询010—83980777。(spt)