焦虑症的自然疗法有哪些

　　焦虑症的自然疗法有哪些，怎么处理才能抵御疾病威胁呢?北京军颐中医医院专家介绍，焦虑症是一种十分复杂的疾病，这种疾病对患者的影响深远，值得关注。如果你得了焦虑症，一定要到专业医院治疗，否则后果严重。下面给大家介绍一些常见的焦虑症的自然疗法，希望可以帮到大家。

　　焦虑症的自然疗法，北京军颐中医医院专家为您介绍：

　　1、自我情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

　　2、积极的自我暗示：法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　3、适量的运动：研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

　　以上这些都是焦虑症的自然疗法，对患者的帮助很大，大家不妨用一用，改善自身病症。下面再给大家介绍一种医学上的疗法，希望可以帮到大家。