焦虑症患者如何进行自我治疗

　　北京军颐中医医院专家指出：焦虑症是一种严重的精神疾病，它的出现给患者带来了严重的危害，其实焦虑症产生的因素是很多的，内部矛盾也只是焦虑症发作的其中一个因素，很多时候外界的刺激也是诱发焦虑症发作的主要因素，得了焦虑症不必过分担忧，大家只要注意做好必要的自我治疗即可。

　　焦虑症患者如何进行自我治疗?焦虑症的自我治疗方法有以下几种：

　　焦虑症的自我治疗方法一、增加自信：自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　焦虑症的自我治疗方法二、自我刺激：神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　焦虑症的自我治疗方法三、自我反省：有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。　　

　　焦虑症的自我治疗方法主要有以上几种，很多患有焦虑症的患者在平常的生活中百思不得其解，一边害怕自己的病情继续加重，一边又要面临焦虑症的一些病症反应，这样下去往往会给患者带来更多心理问题和心理负担，要想摆脱焦虑症的困扰除了可以进行以上调节之外，焦虑症患者还可以及时接受以下科学疗法的治疗。

　　北京军颐中医院专家温馨提示，我们经常会以“身体是革命的本钱”这句话来勉励自己照顾好自己的身体，因为身体一旦被击垮，我们的斗志和梦想都无法实现了，焦虑症就是这样一种容易轻易摧毁我们生活的疾病，所以说大家一定要对焦虑症进行更好的防治才行。