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如何缓解焦虑

发布时间:2013-10-21 16:52:49 来源:北京军颐中医医院 字号:| A+ | A- |

  随着社会压力的增大,越来越多的人患上了焦虑症。目前焦虑症成为了一种常见的精神疾病,给人们的生活和工作都带来了严重的危害,那么,如何缓解焦虑,北京军颐中医医院专家给出了以下几条建议。

  如何缓解焦虑

  一、增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

  二、自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让比较弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

  三、自我反省。你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  四、自我刺激。患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

  五、自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。

  学习了在日常生活中自行如何缓解焦虑的方法以后,我们可以尝试一下,学会自己给自己减压,学会遇事放宽心。当然,单纯的依靠以上几种方法是无法治好焦虑症的,焦虑症还需选择科学的方法进行治疗为好,那么,如何治疗焦虑症呢?推荐阅读:如何治疗焦虑症

  临床医学证明,神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌,无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论,从基因学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。

  一、靶向平衡经络

  通过现代高科技中医经络微创靶向技术,将从20多种海洋生物,60多种珍稀名贵药材中萃取细胞活性蛋白酶靶向导入相应的穴位处(中医御医传人望、闻、问、切,结合现代高科技中医经络检测仪,通过人体五行原理精确选取穴位),经人体经络系统运行至相关脏腑和神经系统,迅速修复致病祸根异变基因,激活大脑中枢神经核,调节神经突出处活性基因的递质平衡,抑制神经递质多巴胺、儿茶酚胺的增高,综合调理脏腑功能,促进人体各个神经系统的协调平衡。

  二、修复受损脑细胞

  直接通过微生物磁场效应持续营养脑神经细胞,对受损脑细胞进行修复,恢复脑细胞正常功能,促进神经递质受体之间的结合;

  三、恢复大脑调节功能

  辅助仪器治疗和中医治疗,促使兴奋与抑制的有序更替;改善脑部血液循环环境,提高脑部血液含氧量,纠正紊乱的大脑功能,比较终达到临床治愈的目的。

  如何缓解焦虑?相信广大患者通过本篇文章的阅读,对于这个问题应该有了更加清楚的了解与认识了,如果您对于焦虑症还有其他问题需要咨询,可以点击在线医生,专家将为您做出专业详细的解答。

关键词:缓解焦虑

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