如何去治疗周末焦虑症

　　如何去治疗周末焦虑症?每次到周末的时候就会感觉焦虑，不知道去哪?不知道要干什么?这种现在单身白领比较常见的一种精神疾病，给患者带来了严重的伤害，那么我们如何去治疗周末焦虑症呢?接下来一起看看北京焦虑症医院专家的详细介绍。

　　——增加自信：很多人因为没有自信在遇到事情的时候就很容易产生焦虑不安的感觉，因此想要缓解自己的焦虑感，那么人们就要注意增加自信。比如说多找找自己的长处和优点，对自己要有信心等等。当您变得越来越自信的时候，焦虑感就会得到很好的缓解。

　　——保持良好心态：疾病的产生危害虽然大，但是疾病通过治疗也是可以控制的，患者也是可以康复的。因此对于疾病不要总是抱着悲观消极的情绪，可以乐观一点积极一点的看待疾病，保持一个良好的心态。比如说多给自己一些积极的心理暗示，树立起战胜疾病的信心与勇气等等。心态好了，焦虑感所带来的痛苦就会得到减轻。

　　——放松心情：过大的身心压力是很容易让人们变得焦虑不安起来的。因此在自我治疗焦虑症的时候，患者也要多放松自己的心情。觉得劳累的或者是压力大的时候，要适当的休息调整，比如说远眺一会儿或者是出去逛街等等。