青春期焦虑症的自我疗法

　　青春期的孩子发育很快，身心变化也是处于一个转折点。随着第二性征的出现，有些孩子对于自己的生理、心理等方面的变化会有一种神秘，甚至会出现焦虑，如女孩子这个时期乳房开始发育，看到别人没有发育，就会特别的焦虑，害怕自己跟别人不一样等，面对孩子们的这些焦虑，家长应及时的关注。

　　青春期焦虑的自我疗法

　　【深度松弛疗法】自我深度松弛对焦虑症有显著疗效，如：患者在深度松弛的情况下去想象紧张情境。首先出现比较弱的情境，重复进行，患者慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中，都不再体验到焦虑。

　　【分析疗法】有些焦虑是由于患者将经历过的情绪体验和欲望压抑到潜意识中去的结果。因为这些被压抑的情绪体验并未在头脑中消失，仍潜伏在无意识中导致病症。患者成天忧心仲仲、惶惶犹如大难将至。痛苦焦虑，不知其所以然。此时，患者应分析产生焦虑的原因，或通过心理医生的协助，把深藏于潜意识中的“病根”挖掘出来。

　　【刺激疗法】青春期焦虑症患者发病时会痛苦不堪，脑中总是胡思乱想，坐立不安，此时患者可采用自我刺激，转移注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以忘却其苦。

　　北京焦虑症医院专家王玉堂分析称，青春期焦虑症常见于青少年时期，也是心理咨询中比较为常见的问题。面对轻微性青春期焦虑症患者，家长应给予孩子更多的关爱和体贴，帮助孩子认清引起焦虑的原因，从主观上引导孩子努力克服焦虑情绪。如果病情严重者，家长还可以带领孩子寻求心理医生的帮助。

　　治疗焦虑症家长要用心为孩子挑选治疗方法

　　药物治疗：副作用大，依赖性性强，而且容易复发，一旦停药就会发作，给患者带来二次伤害，因此，不建议使用。

　　心理治疗：心理治疗只是一种辅助方法，不能作为根治焦虑的比较终方法，心理治疗只是可以让患者得到暂时的控制。