宅男宅女们危机：你们容易得焦虑症

宅男宅女们危机：你们容易得焦虑症。宅男宅女在近年流行起来的，每个宅男心中有自己的宅女神，其实大家只在乎这个称谓了，却疏忽了健康问题，有新调查显示，宅男宅女们是容易患焦虑症的人群。独居生活过得久了，封闭自己，害怕与外界社会接触，要提高警惕了。

北京焦虑症医院专家说，为了了让宅男宅女们可以更好的解除危机，总结了以下几点：

现象一：由于没有上班或学习的时间限制，宅男宅女们经常日夜颠倒，或者想睡就睡，睡够就醒，没有形成固定的生物钟。生活习惯错乱，容易出现头晕、情绪波动大等症状。

解决方法一：比较好形成自己的生物钟，有自己的作息习惯，而不是乱成一套。这样，内分泌才会正常起来，才可以有效的调理自己的情绪。

现象二：宅人们三餐不定，还经常以快餐食品、零食果腹。长此以往，肠胃容易受伤害，出现营养不良、微量元素缺乏等症状，再加上快餐食品常含有防腐剂，长期可能导致胃胀。

解决方法二：要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素、蛋白质，令自己有均衡的营养。另外，建议吃胡萝卜和动物肝脏，有助于护眼。还可以多吃深色蔬菜，例如紫色的花椰菜，这种蔬菜有助于清除氧自由基。

现象三：宅在家中，不与人交往，出现抑郁症，焦虑症等精神性疾病。

解决方法三：当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。

北京焦虑症医院提醒：长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。宅男宅女们由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。所以没事的时候要注意多出去呼吸空气。