如何缓解焦虑症 对应措施有哪些？

　　生活中有太多的意外发生，往往会有焦虑的情绪出现，甚至因此而让我们被焦虑症所困扰，当我们感觉到自己出现焦虑症的问题和症状的时候。那么，如何缓解焦虑症才有效?

　　通常情况下，每当遇到困难或不如意的事情时，人们大体会采取两种处理方式：一种是积极面对现实，想办法解决;另一种是采取逃避的方式来缓解内心焦虑。心理学将后一种方式称“心理防御机制”，掩耳盗铃便是心理防御机制的一种形式。

　　心理防御机制的作用，既有积极的一面，也有消极的一面。作为一种调节心理的手段，如果使用得当，能够在一定程度上缓解心理应激，让人不至于因为过分震惊或过分悲伤而崩溃。但是，如果过分使用心理防御机制，便会造成消极逃避，贻误问题的解决，让自己陷入更痛苦的深渊，严重的，还会造成心理障碍。

　　但是对于掩耳盗铃的方法不适合长时期的使用，对于现实生活中的很多事情还是不要过分的逃避。当情绪适当地得到缓减之后，还是要多多想想最终的解决方法，提高自己应对各种问题的能力。

　　如果大家正身处焦虑症的困扰中，找到正确的方法来治疗和干预才是解决问题的根本方法，除了治疗以外，我们的自我调节也是非常重要的。