产前焦虑怎么改善好

　　现在很多孕妇在生产前由于生理，心理或者家庭因素等原因，往往产生各种焦虑，这往往对于生产是不利的。专家提醒产前焦虑症需要患者在生产前积极改善好，调整好心态。那么产前焦虑怎么改善好呢?下面我们看看北京军颐中医医院专家的讲解：

　　产前焦虑怎么改善好

　　1、做好充分的思想准备，这个是很重要的，因为如果思想准备不够那么面对事情发生变化也就无法好好的面对和调节，容易自乱阵脚，导致事情变得糟糕，打击身心，尤其是在身心脆弱的产母身上，因此产母要不断地告诉自己宝宝到来是一份无价的礼物，而分娩过程中短暂的阵痛是自然现象，不必过于担心和焦虑，只要想着宝宝可以健康平安那么一切都是值得的。当心理变得强大，那么就没有什么东西可以打击你。

　　2、规律生活，树立自信，孕妇尽量的要开阔心胸，尽量避免斤斤计较，保持良好的心态，妊娠期间要保证营养的良好，不喝烟酒，不滥用药物，这样就不用担心会发生难产和胎儿畸形的问题了。

　　3、正确的认识分娩的知识，尽量不要迷信和相信一些不科学的途说，应定期到妇幼保健院检查，向产科专家咨询一些问题，做到心里有数，尽量的多感受家人的关爱和照顾，相信有家人做强大的后盾，那么克服焦虑情绪，保持心情愉快都不是难题。