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心情焦虑怎么办 如何缓解焦虑情绪呢

发布时间:2015-02-03 09:06:59 来源:北京军颐中医医院 字号:| A+ | A- |

  心情焦虑怎么办?北京军颐中医医院专家许海丽表示:当生活中感到焦虑情绪的时候,可以放下手头的工作,陪同家人从事一些户外运动,例如钓钓鱼、放放风筝、贴近大自然,或者是听听音乐,看看报纸来分散注意力,从而起到改善焦虑情绪的效果。

  心情焦虑怎么办?许海丽专家介绍:生活中出现焦虑情绪是在所难免的,有的人出现焦虑是因为工作的压力、生活的琐事,而有一部分人出现焦虑情绪是没有缘由的,这一部分人很有可能是患上了焦虑症。而焦虑症是一种精神疾病,必须要通过专业治疗才有望改善,否则很有可能引发其它躯体疾病。

  改善生活焦虑的小技巧

  1、保持自信。当焦虑情绪出现时,要学会自我暗示,在内心暗示“我能行”“我没有问题的”,自信是克服焦虑的一种好办法。

  2、保持乐观。焦虑情绪的人,总是会感觉大难临头,出现莫名的紧张,生活中出现焦虑情绪时一定要保持乐观,要知道这些事情是不存在的,任何事情都会有一个圆满的结局。

  3、饮食以营养为主。坚持吃清淡食物,均衡养分。健康的饮食习惯,是美好生活的开端,也是缓解焦虑情绪的好方法。

关键词:心情焦虑,缓解焦虑情绪

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