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焦虑症

焦虑症的治疗和保健方法

发布时间:2020-11-18 11:29:31 来源:北京军颐中医医院 字号:| A+ | A- |


  (1)经颅微电流刺激疗法:经颅微电流刺激疗法主要是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌神经递质,可以改善抑郁、焦虑、失眠等症状。




  (2)多运动:运动既可以消耗一些紧张时所分泌的化学物质,又可以让肌肉放松。因此,保持有规律的运动,可以消除烦恼、放松紧张与焦虑的情绪。


  (3)按摩:当人体长期处于焦虑的状态时,焦虑会促进身体产生肾上腺素,导致身体某些部位的肌肉会出现紧绷的现象。通过按摩,可以松弛肌肉紧绷的现象,从而改善焦虑的情绪。


  (4)洗热水澡:当人体长期处于焦虑的状态时,由于肌肉紧绷,会导致流到四肢末梢的血液减少,热水浴能促进血液的循环,帮助身体放松,从而改善焦虑的情绪。


  (5)听音乐:音乐也可以使精神放松,心情愉悦,使压抑紧绷的情绪得到释放。


  防治焦虑症的保健穴位:阴郄,曲泽,合谷,阳溪,络却,足三里,解溪,隐白,涌泉。


关键词:焦虑症的治疗,保健方法

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