如何保护关节磨损出现“老寒腿”

　　保护关节记住这五点

　　老、胖、伤、勤、冷关节最“怕”这5个字。

　　由于骨关节炎还没有能彻底根治的办法，所以应该引起所有人的重视。

　　关节尤其害怕这五个字：

　　老：随着年龄的增长，骨关节炎的发病率明显上升。随年龄增长，软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减低，容易导致关节软骨破坏和骨退行性病变。

　　胖：如果肥胖或体重超标，那么将面临着更高的骨关节炎风险。一方面，体重会增加负重下肢关节的承重压力;另一方面，有不少研究发现，代谢异常也会对关节造成一定的损伤。

　　伤：外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。此外，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。

　　勤：关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎。过于频繁地爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的。

　　冷：如果已经是骨关节炎患者，那就需要注意保暖。因为对关节不好的人来说，寒冷会加重病情。

　　由衷地建议大家，要尽量避免久站、久坐，适度运动。当发现腿沉、晨僵、关节响等苗头时，一定要趁早就医。

　　另外，如果关节炎治疗不及时，不仅膝关节会变形导致罗圈腿，还可能因长期致残导致抑郁、骨质疏松、冠心病等疾病，给患者带来更大的打击。