肝火旺湿气重怎么调理

　　生活中想必不少人都听说过人体内湿气太重，肝火旺等的话，这些对身体健康是有害的。出现湿气重肝火旺的情况，人也显得焦虑火爆爱发脾气，每天会面对各种各样的美食诱惑，因此吃的东西比平日多而杂，容易引起胃不舒服和湿气重。

　　如果感觉身上湿气重，就要选择疏肝理气 健脾除湿的方法，湿气严重的话，需中医辨症配方食疗调治，用大白菜、白萝卜、红小豆、桔皮、熬汤喝。

　　降火食物:要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

　　湿气过重——多吃健脾益气食物。症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。

　　如果体内湿气过重会出现大便不爽、口粘、舌苔厚，食疗方法去除身体里的湿气还是有一定作用的，首先注意吃的东西不要太多辛辣刺激，可以用红豆薏米冬瓜等煲汤水喝帮助去湿气，最好的还是运动。

　　湿热肝火旺的人比较容易情绪激动，所以一定要控制好自己的情绪，不要经常动怒。保持居住的室内通风情况良好，保持良好的睡眠质量，不要熬夜，也不要过于劳累。湿热肝火旺可以做一些强度比较大的运动，多排汗会更加健康。