夏季失眠 您选对方法了吗

都说夏日炎炎正好眠，但入伏以后的晚上却是闷热的很，大多数人的睡眠时间反而比其他季节更少了，尤其是对于一些平时入睡很难的人来说，遇到这样的高温季节，只能躺在床上干瞪眼、睡不着，于是打游戏、看小说、看电影，熬夜也就成了他们的家常便饭。

那么，夏季，导致失眠的原因有哪些呢?

炎炎夏季 注意睡眠质量

一是天时。夏季昼长夜短，人们的睡眠时间也会相应地减少，很多人会随着天亮的提前而比平时提早醒来。

二是温度。夏季天气炎热，容易产生烦躁情绪，如果出现入睡困难，那么克服起来要更加困难。

三是生活习惯。很多人喜欢在夏夜外出休闲，自动推迟了夜间休息的时间，导致睡眠规律的紊乱。

如何应对夏季失眠?

北京军颐中医医院精神科专家于平华指出，酷暑夏季是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，在医学上，这都被称为睡眠障碍。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，则会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。

为此，于平华教授（点击咨询）建议，对于患有长期失眠障碍的患者来说，只有采取正确的治疗方法，才能有效地解决长期失眠给他们带来的痛楚。为了能有效地帮助广大失眠患者解决长期失眠问题，在此于教授给大家推荐一项央视曾一度报道的中医现代化治疗技术——””。该项技术治疗的治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从病因上治疗失眠问题。