高血压患者如何健康饮食

　　降血压一直是高血压患者的日常，因为高血压是一种慢性疾病，而且是无法被治愈的，只能靠患者在日常中进行控制、缓解。在出现高血压后，一般患者都会选择合理的用药来稳定血压，但是只靠长期服用药物来控制血压也是不行的，还需要患者在日常中做好各项辅助，例如从健康饮食、规律作息、合理运动等方面来维护血压的稳定。

　　其中健康的饮食就很关键了，不仅要忌口，还要常吃对的食物，对的食物就是可以帮助降血压的食物，因此本篇要特别给大家介绍一下这几样水果，好吃又降血压。

　　1、百香果降血压

　　都说柠檬VC含量高，而百香果其实更高，还含有多种维生素，可以补充血钾，保持电解质平衡，因此常吃百香果可以起到预防高血压、动脉硬化等，或者已经患上高血压的人群，常吃百香果可以帮助降低血脂、降低血压。但是要注意的是百香果不能一次吃太多，尤其是胃肠道功能不好的人群，因为百香果当中含有大量的酸性成分，会刺激胃酸分泌，吃多的了，不利于肠胃健康。

　　2、苹果降血压

　　人们常说“一天一个苹果，医生远离我”，苹果作为健康的水果之一，里面含有人体需要的各类营养元素，适当进食一些苹果可以帮助免疫功能慢慢增强了，对高血压病情的控制也有帮助。

　　3、香蕉降血压

　　香蕉中含有较多的钾离子，在钾元素摄入充足的情况下，有利于体内多余钠离子的排泄，钠离子如果可以及时排泄出体外，常吃香蕉除了减轻肾脏负担之外，还可以有效防止血压升高，平时发现自己的血压升高时，可以适当进食一些香蕉来改善。

　　4、猕猴桃降血压

　　猕猴桃是一种好吃又营养的水果，里面含有人体需要的多种营养物质，常吃猕猴桃可以达到降低胆固醇改善甘油三酯水平升高的情况，这些作用对高血压、高血脂的患者有不错的改善帮助。

　　5、柠檬降血压

　　常年高血压的人在血压升高的情况下，很容易对机体造成不小的损伤，那么就应该在平时注意补充身体所需物质来恢复，例如柠檬含有人体需要的维生素P、维生素C等等，这些维生素都可以提高血管的韧性，从而防止血管在受到高血压的冲击影响下发生病变。

　　6、西柚降血压

　　西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果，因此特别适合高血压、心脏病及肾脏病患者，西柚中含有的钾等微量元素比较多，而且还有丰富的维生素C等，西柚含有丰富的果胶成分，可以有效降低低密度脂蛋白及胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，对高血压患者有很大的帮助。

　　上面说到的这些水果可以补充维生素p、以及钾离子等多种生物活性物质，这些营养素都具有软化血管、调节血脂代谢的作用，因此才会建议高血压的人群常常可以吃，来起到降血压的作用。血压高的人千万不想着只靠服用降压药来维持血压，更应做到健康饮食、健康生活，并且保持积极乐观的心态也是非常重要的哦。