福建省抑郁症医院

　　抑郁症疾病的出现，给我们的生活带来了非常的影响，对患者们的身心健康影响非常的大。生活中不少人都被此病影响着健康，没有及时的去治疗，导致病情加重，也带来了很多身体上的不适，而患上抑郁症疾病以后，除了接受正规的治疗，自己也可以可以缓解病情的。下面福建省抑郁症医院来解答一下抑郁症疾病自己怎么缓解?

　　福建省抑郁症医院?抑郁症疾病自己怎么缓解如下：

　　1、大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。

　　2、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解抑郁。

　　3、以静制怒：由于大多数抑郁症患者，都是容易激怒、脾气暴躁的特点，男性抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。

　　4、凡事看开：男性抑郁症的表现，以往都是豁达大度，患者都是斤斤计较起来，所以要刻意把什么事情看开，遇到事情的时候换个角度想，要有积极乐观的心态，待人处世心脑开阔，拿得起，放的下。

　　5、走出家门：不管男性还是女人患者，抑郁症的表现，都是蜗居在家，减少社交活动等，因此，男性朋友千万别把自己闷在屋里想心事，当遇到伤心，生气的时候，比较好能转换注意力，到户外去活动。

　　6、每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。身体的运动，往往可以缓解脑力过度的思考，压抑，导致的大脑功能降低，抑郁，嗜睡的症状，舒缓神经。缓解大脑疲惫。老话说的好：脑力与体力相结合。就是说，脑力上压力太大了，通过体力上的运动，可以缓解。而且对于肥胖，和其他疾病都有预防功能。

　　上述解答的就是抑郁症疾病自己怎么缓解。抑郁症疾病自己是可以缓解，希望生活中的患者朋友们要对自己的健康负责任，行动起来，积极的去治疗抑郁症，患者们除了上述的这些方法外，还要保持学习的兴趣，学习处理人际关系，爱思考，爱写作，不断进步，不断学习，这样就会摆脱抑郁症，让自己的内心强大起来，健康的生活。