连江县哪家医院看失眠症最好

　　失眠是很困扰人的一件事情，而且失眠对人体的危害也是很大的，生活中不少失眠的患者们被疾病影响着身心健康，所以当失眠症出现后，一定要积极的去治疗，以免疾病威胁到了我们的身心健康。那么连江县哪家医院看失眠症比较好?失眠患者睡眠不好如何调理?

　　连江县哪家医院看失眠症比较好?失眠患者睡眠不好如何调理?如下：

　　一、改掉仰卧的习惯：仰卧是比较常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。

　　1)在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。

　　2)仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

　　3)打鼾和有呼吸道疾病的人，比较好不要采用这种睡法。俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。

　　4)俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压，比较佳睡眠姿势是右侧卧。

　　二、失眠患者要远离闹钟：看着闹钟上指针滴答走过实际上会导致更多压力，从而难以入睡。另外，电子产品发散的人工光源会妨碍我们的昼夜节律，令我们的身体以为应该熬夜或参加派对了。

　　三、创造舒适环境：无论是挑选完美床垫，好好花上一笔买张800针的床单，买上严实窗帘遮挡光线，还是在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。和同伴共睡一张床吗?那就和你同伴一起做些变动，让大家都睡好。

　　四、采取双腿弯屈朝右侧卧：正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。

　　以上解答的就是失眠症患者们应该如何调理失眠症的一些解答，希望这些解答给生活中的患者朋友们带来帮助。失眠症虽然是很容易出现，但也是很容易得到治疗的，只要积极的去治疗，失眠症疾病一定会得到很好的治疗。让我们拥有一个高质量的睡眠。