平潭县治疗失眠症医院在哪里

　　失眠是每个人都会有的情况，失眠症是精神类疾病对人体的危害很大，而长期失眠的朋友们要注意了，要及时的控制病情，失眠症的患病人群很多，尤其是青少年们，会影响到学习以及成长发育，对自身健康危害很大，如果患有失眠，请告诉自己的父母，及时的去治疗失眠症。下面来解答一下青少年们失眠的原因是什么?

　　平潭县治疗失眠症医院在哪里?青少年失眠原因如下：

　　一、饮食搭配不平衡：在饮食方面上也会对睡眠造成很大的影响。饮食要保证清淡，水分不宜太大，以免产生较多的尿液会影响睡眠;不宜太干，不宜吃辛辣刺激性的食物，不宜吃过咸的食物，不宜吃易胀气的食物，不宜吃油腻甜腻食物，否则会导致肠胃不适，从而影响睡眠，还有青少年们要适当补充蛋白质，多吃蔬菜水果，能够帮助人体排毒，希望青少年们不要挑食，吃一些对身体有益的食物，不然相反就会影响到睡眠，导致晚上睡不着。

　　二、睡前玩手机：随着科技的发展，智能手机更新换代的频率是越来越快，而现代人人手不止一个手机，而且都养成了不离身的习惯，无论是在什么场合、车上、座位上、办公座位上、睡觉的床上等都是在玩手机，而这个坏习惯人体的健康也有着很大的影响，影响到睡眠，导致人们的退黑激素在晚的增加分泌，习惯在睡前滑手机，在光线照射下会使身体抑制激素分泌。3C产品发出去的光源，成为人们比较强大的睡眠杀手，希望青少年们不要在睡前玩手机，以免影响睡眠。

　　三、睡前不好的习惯：睡前的生活习惯对睡眠的影响也较大，如果睡前玩的太高兴，这就会导致大脑一直处于兴奋的状态，就算是到了睡觉的时间，还是处在兴奋的状态中，而导致无法入睡;还有睡前玩手机、电脑等电子产品都会对睡眠造成影响，导致心情不是平静的，到了睡觉的时间也会影响到睡眠，希望青少年们要改掉这些坏习惯，因为这些都是会造成晚上睡不着觉的原因。

　　四、没有在比较佳睡眠时间里睡觉：身体的排毒时间是晚上11点到早上6点，而青少年在这段时间里没有按时的去睡觉，在熬夜学习或是看电视、玩游戏等，就会错过进入睡眠状态的比较佳时间，因为人在睡觉的时候，会有一段时间需要进入到睡眠状态，如果无法进入睡眠状态，就会难以入眠，也会错过肝脏、肾脏的比较佳排毒时间，这就会导致晚上睡不着。

　　五、压力：人都是有压力的，青少年也是一样，虽然他们还小，没有步入社会，处于学习的阶段，但是随着学习压力的增加也是会让青少年们倍感压力，学习成绩不理想，父母方面施加的压力，还有同学时间的竞价压力等都会是导致青少年们晚上睡不着的原因之一。

　　以上就是关于“青少年失眠的原因”关于这些原因，不止是青少年，就算是成年人也会有这样的习惯，所以希望失眠症的患者们要改掉这些坏习惯，养成好习惯，让自己有一个良好的睡眠，这对于身心的健康以及成长都是有益的。也希望青少年们早日治疗好疾病，健康的生活。